Idéalement il vous faut garder 13 millimètres d’espace entre le bout de vos orteils et l’avant de la chaussure. Un point de repère facile à utiliser est la largeur de votre pouce : placez-le au bout de votre gros orteil pour évaluer la taille des chaussures. Un espace suffisant à l’avant de la chaussure vous permettra d’éviter Spoiler La prochaine fois je fais la colorisation à la main u_u c'est moins fatiguant. Quellechaussure pour pratiquer la raquette à neige ? - Snow Universe un blog sportif. Chaussures raquettes à neige femme ASOLO ARCTIC. chaussure randonnee raquette. Faut-il des chaussures spéciales pour faire des raquettes à neige ? Raquettes à neige : conseils pour débuter et pratique alpine. Chaussure de raquette à neige et de randonnée Salomon 6 . Le Soulor - chaussures Commela plupart des chaussures de tennis de table sont conçus pour être aussi léger que possible, la quantité de matériau absorbant les chocs parfois se sacrifier pour alléger la charge. Cela peut ne pas grave si vous ne jouez jamais pour très longtemps, ou jouez sur un beau plancher de danse en bois, mais si vous jouez pour de longues Lespetites oreilles tombent produit deux faux pull rayé Cette chemise rayée couleur coup, atmosphère élégante, la stature inclusive. tempérament très décontracté, sauvage et totalement ne choisissez pas, peu importe quel âge vous êtes ou corps peut gérer. Les petites oreilles tombent produit deux faux pull rayé FfymT. coureurs de bois , trappeurs & dédié à la recherches d\'infos sur les trappeurs, coureurs et autres mountain men....évocation ou reconstitution,coureurs de bois , trappeurs & 1ère catégoriela cabane des dicussions 139Date d'inscription 15/03/2013Voilà comment je fais des mocassins la réalisation de ceux-ci, j'ai pris du rawhide de vache commercial, du cuir de veau tannée et du tendon d' je fais des reproductions aspect antique, j'utilise le rawhide que je fais moi-même et du cuir de cerf de virginie et du tendon de bison. La technique est la même de toute de la semelle...Découpe au couteau, comme les indiens......Et on fait pareil pour la deuxième semelle...Traçage du cuir du mocassin...On fait pareil pour la deuxième chaussure...Préparation du tendon pour la coutureCouture...On découpe le dessus en suivant le tracé et on cout l'arrière...Toutes les coutures ont été faites à l'envers, il faut retourner le mocassin maintenant...Coutures de la languette...Après il faut mettre le lacet et c'est fini... Pour faire des mocassins Sioux c'est la même chose, même technique. La différence ce fait au niveau de la cheville. la découpe n'est pas la même. C'est le même patron par lacet peut faire le tour de la cheville ou uniquement pour des reproductions antiques, c'est pratiquement pareil, mais faut avoir le coup de main.... J'avais que le pied droit j'ai fait le pied gauche...two medicine manMessages 185Date d'inscription 08/03/2012Age 58Localisation mohon morbihanMessage n°2 Re Fabrication de Mocassin two medicine man Ven 20 Déc - 842salut à pluspat le trappeurMessages 395Date d'inscription 06/03/2012Age 58Localisation Le MansMessage n°3 Re Fabrication de Mocassin pat le trappeur Ven 20 Déc - 1626Superbe description , 91Date d'inscription 08/04/2013Age 64Localisation Indre & LoireMessage n°4 Re Fabrication de Mocassin Icare Ven 20 Déc - 1846 - - Merci pour la description . Par contre , ça fait peu d' épaisseur de semelle pour protéger du sol ? Rajoutes tu d' autres semelles ? Les coutures à l' intérieur ça ne martyrise pas trop les pieds ? Icare .Budd74Messages 139Date d'inscription 15/03/2013Message n°5 Re Fabrication de Mocassin Budd74 Sam 21 Déc - 1736J'utilise du Rawhide pour la conception des semelles des mocassins. Comme les Native utilisaient. C'est prévu à la base pour marcher dans l'herbe. Il faut apprendre a marcher avec, c'est une habitude a ne rajoute pas de semelle, ni dessous, ni ne sent pas la couture à l'intérieur de la chaussure quand on les 91Date d'inscription 08/04/2013Age 64Localisation Indre & LoireMessage n°6 Re Fabrication de Mocassin Icare Lun 23 Déc - 1254- - Hello " Budd 74 " - je suis très intéressé par ton post , car je vais avoir besoin de me faire une paire de mocassins . j' aimerai en savoir un peu Plus , STP . Pourrais tu donner plus d' explications sur la partie du dessus , mesures , découpes ... Tu dis faire ton tendon pour la couture ? Là encore peux tu en dire un peu plus . STP Tu dis utiliser du rawhide pour la semelle , bonne idée pour la solidité , mais la fiabilité dans les terrains mouillés ? Où tu procures tu le rawhide ? et le cuir de cerf ? Merci de bien vouloir répondre à toutes mes questions . joyeux Noël . - - Icare .Budd74Messages 139Date d'inscription 15/03/2013Message n°7 Re Fabrication de Mocassin Budd74 Lun 23 Déc - 1313Un conseil pour t'y mettre, du gros cuir pour la semelle et du cuir de mauvaise qualité pour le dessus. T'aurez des ratés au calcul du cuir du dessus se fait avec le pied de la personne. je prend la mesure avec une ficelle, que je rapporte sur le cuir. C'est pour cela que c'est assez dur de faire des mocassins pour quelqu'un a y'a plein d'astuce, que l'on découvre à force d'en faire. Vu que l'on coud à l'envers, bien penser à mettre les cuirs à l'envers lors de la couture ou du traçage du patron. Pour les perles, il faut faire le perlage avant la couture...Je coud avec du vrai tendon, ça ressemble a ça au début Et ta dois arriver a ça Pour cela, tu sépare un peu de tendon, tu le mouilles en le passant à travers tes dents et après je le roule sur ma cuisse pour l'affiner. C'est pas très clair, mais je sais pas comment expliquer, il faut le voir faire, c'est plus simple. Au début, achète peut du sinew, tu tendon rawhide n'est pas une bonne idée, les Native faisait comme ça, je n'invente rien. Les mocassins ont une durée de vie, c'est pas fait pour marcher dans l'eau trop longtemps. Le rawhide, le tendon et le cuir sècheront si tu mouilles les mocasssins. Un conseil pour les sècher remplie les de papiers journal pour qu'il garde la forme du rawhide, je le fabrique moi-même à partir de peaux de cerf, de vache, de veau. Il te faux une peau fraiche pour le réaliser. Mais tu peux en trouver sur le le cuir de cerf, il vient du Canada ou des USA. Pareil que pour le rawhide, tu peux en trouver sur le fête !!Budd74Messages 139Date d'inscription 15/03/2013Message n°9 Re Fabrication de Mocassin Budd74 Lun 23 Déc - 1810si tu as besoin n'hésite pasIcareMessages 91Date d'inscription 08/04/2013Age 64Localisation Indre & LoireMessage n°10 Re Fabrication de Mocassin Icare Lun 23 Déc - 1844 - - Ok , merci , je n' en abuserai pas ; mais je reviendrai certainement vers toi . Budd74Messages 139Date d'inscription 15/03/2013Message n°11 Re Fabrication de Mocassin Budd74 Lun 23 Déc - 1937Si tu as besoin de renseignements sur d'autres objets amérindiens, je peux peut -être t'aider égalementwoodsmanMessages 77Date d'inscription 21/03/2012Age 75Localisation SudMessage n°12 Re Fabrication de Mocassin woodsman Jeu 2 Jan - 1008Superbe tuto...Merci... Message n°13 Re Fabrication de Mocassin Contenu sponsorisé Sujets similaires Pour pouvoir pratiquer notre sport favori, nous avons presque tous besoin de chaussures de sport adaptées. Mais à quoi dois-je faire attention pour protéger mes pieds et le reste de mon corps ? Nous en avons parlé avec Sanne Claerhout, employée du département Running au Decathlon Courtrai, mais aussi avec son ami Korneel Decathlon Courtrai également. Depuis le début de cette année, ils ont ouvert ensemble un cabinet de podologie PodoFit. Ils nous disent tout sur les chaussures de sport, les pieds, les semelles et bien plus encore... Chaque sport a sa chaussure spécifique. Pourquoi ? Chaque sport a ses propres caractéristiques. Par exemple, au tennis, vous devez faire des mouvements plus courts et plus intenses que lorsque vous courez. Une chaussure de tennis soutient donc plus et mieux vos chevilles qu'une chaussure de running. En revanche, les chaussures de basketball et de volley-ball ont plus d'amorti que les chaussures de tennis, car il y a beaucoup plus de sauts dans ces deux sports. La technicité de la chaussure de sport s'est beaucoup améliorée au fil des années. Quels sont les sports les plus éprouvants pour vos pieds ? En général, les séances de sport de longue durée, les sauts et les mouvements courts sollicitent le plus les pieds. Courir un marathon est beaucoup plus éprouvant que courir pendant 30 minutes, logiquement. Attention selon la mauvaise position de vos pieds, même une courte séance d'entraînement peut être très éprouvante. Est-ce que je peux courir avec des chaussures de tennis, par exemple ? Ce n'est pas recommandé. Les chaussures de running ont un amorti bien plus important qu'une chaussure de tennis, de sorte que les chocs pendant la course à pied sont mieux absorbés. Les chaussures de tennis ont aussi souvent une semelle plate, de sorte que vous êtes en quelque sorte ralenti lorsque vous courez. De plus, les chaussures de tennis offrent un soutien important de la cheville, dont vous n'avez pas forcément besoin pour courir. Quels sont les problèmes qui peuvent apparaître quand on porte de mauvaises chaussures ? Avec quelles répercussions sur le corps ? De mauvaises chaussures peuvent avoir des conséquences majeures pour tout le corps. Dans la littérature professionnelle, on parle de chaînes descendante et ascendante. Les problèmes causés par les pieds et progressant vers les chevilles, les genoux, les hanches et le bas du dos sont considérés comme un problème de chaîne ascendante. Si cela se produit, les chaussures doivent être ajustées ou la position du pied corrigée au moyen d'une semelle orthopédique. Dans quelle mesure les semelles orthopédiques peuvent-elles résoudre les problèmes ? une bonne posture peut-elle également faire la différence ? Les sportifs ont besoin d'orthèses lorsque la position de leurs pieds n'est pas correcte, ce qui amène les chevilles, les genoux et/ou les articulations de la hanche à adopter une mauvaise position également. C'est ainsi que les blessures peuvent survenir. Donc s'il y a simplement un problème d'orteil ou d'ongle, les semelles ne sont bien sûr pas nécessaires. Une bonne posture est toujours recommandée, mais lorsque le pied est en pronation trop marquée le pied s'enroule excessivement vers l'intérieur lors de la marche ou de la course, cela ne peut malheureusement pas être résolu par une posture correcte. Il faudra alors passer par des semelles orthopédiques. Une mauvaise posture peut vous amener à développer certains problèmes de pied. Mais ce n'est que lorsque l'analyse montre que les semelles orthopédiques peuvent avoir un effet préventif contre les blessures qu'il est recommandé d'en utiliser pour faire de l'exercice. J'ai les pieds plats ou les pieds creux. Est-ce que j'ai besoin de chaussures spécifiques ? Les personnes ayant les pieds plats seront plus susceptibles d'incliner leurs genoux vers l'intérieur, et dond, d'avoir des jambes en "X". Si c'est gênant ou si ça provoque des blessures, des chaussures adaptées ou des semelles de maintien sont en effet les bienvenues. C'est exactement la même chose pour les personnes aux pieds creux. Avec cette position du pied, vous pouvez également - en raison de la pression et des forces que vous exercez sur votre pied - incliner vos genoux vers l'intérieur, de sorte qu'un soutien sera certainement nécessaire. Qu'en est-il des pieds très fins ou très larges ? Faut-il des chaussures personnalisées ? Faire de l'exercice avec une chaussure trop étroite ou trop large ne sera jamais agréable. Il y a de fortes chances que le pied adopte une position inconfortable orteils en griffe sur une chaussure trop grande ou trop large par exemple, ce qui ne favorise certainement pas une bonne position du pied. Il existe peu de largeurs différentes pour les chaussures de sport. La largeur générale d'une chaussure est F ou G. Si un athlète a besoin de chaussures plus étroites, il devra rechercher une chaussure entre les largeurs A et E. Une chaussure plus large est située entre les lettres H et M. J'ai besoin de semelles pour courir. Est-ce que je peux les utiliser pour jouer au foot ou au basket ? Oui c'est autorisé. Si la position des pieds doit être corrigée par des semelles orthopédiques, celles-ci peuvent être utilisées dans la vie de tous les jours, mais aussi pour pratiquer d'autres sports. Le matériau des semelles de sport est l'EVA, qui donne plus d'amorti qu'une semelle en cuir, par exemple. Quand dois-je remplacer mes chaussures de sport ? Il y a souvent des rainures antidérapantes au bas des chaussures de sport. Lorsque vous ne pouvez plus les voir, les chaussures doivent être remplacées. En théorie, par exemple, une chaussure de course à pied doit être remplacée après 1000 kilomètres. sanne claerhout Sanne 27 ans travaille pour Decathlon depuis plus de 6 ans. Elle travaille désormais au rayon running de notre magasin de Courtrai. Avec son ami Korneel Van Den Driessche 25 ans - qui travaille aussi au Decathlon Courtrai - elle a lancé "PodoFit" en début d'année. Podofit est un cabinet de podologie, de pédicure médicale et de coaching sportif, situé à Blankenberge. Cet hiver, c’est décidé, vous profiterez de la neige raquettes aux pieds. Après avoir choisi votre modèle de raquettes, il est important de penser au matériel complémentaire et indispensable pour profiter pleinement de cette activité. Alors, quelle chaussure pour pratiquer la raquette à neige ? Comme dans tout sport pratiqué dans le froid, la pratique de la raquette nécessite un équipement spécifique. En plus d’une paire de raquettes, le pratiquant doit s’équiper d’une paire de bâtons, de vêtements chauds et respirants, d’une paire de gants, d’un bonnet, d’une paire de lunettes, d’un sac à dos avec change et victuailles, et d’une paire de chaussures adaptées. Contrairement au ski, alpin ou nordique, où il est impératif de s’équiper d’une paire de chaussures spéciale, la raquette à neige est compatible avec de nombreuses chaussures de marche. Il faut bien sur garder à l’esprit que l’on évolue dans la neige donc on ne portera pas de petites ballerines ! Une chaussure imperméable et montante. La chaussure de randonnée ou la botte fourrée / canadienne s’avère être la plus adaptée pour protéger efficacement le pied de la neige. Il existe des chaussures spéciales raquette proposées par certains fabricants mais ce n’est pas une obligation. Quoiqu’il en soit il est important que la tige soit montante pour un bon maintien de la cheville et pour empêcher l’entrée de la neige à l’intérieur de la chaussure. Une membrane imperméable type Gore-Tex est primordiale pour pouvoir marcher de longues heures dans la neige en gardant les pieds au sec. Isolante mais aussi respirante. La raquette se pratique l’hiver dans des conditions froides. Il est donc important d’opter pour des chaussures chaudes pour ne pas se retrouver avec des gelures en fin de journée ! Différents matériaux isolants, plus ou moins chauds, sont à choisir selon ses préférences. Tenir les pieds au chaud c’est bien mais les laisser respirer c’est mieux. La chaussure doit donc être chaude ET respirante au vue de l’effort fourni si on ne veut pas se retrouver avec les pieds tremper de sueur en fin de ballade. Légère. Après plusieurs kilomètres de marche, vous serez bien contents d’avoir des chaussures pas trop lourdes aux pieds pour profiter du paysage au lieu de pensez à vos jambes qui commencent à tirer. Il ne faut pas oublier qu’à chaque pas il y a aussi le poids des raquettes qui s’ajoute. Accrocheuse. Avoir des chaussures dotées d’une bonne accroche peut s’avérer bien utile lors des passages de marche sans raquettes. Cela peut en effet arriver en cas de manque de neige sur certaines zones, notamment en forêt ou aux endroits les plus exposés au soleil. Renforcée. Comme c’est le cas pour la majorité des chaussures de randonnée, une bonne chaussure pour la pratique de la raquette possède des renforts au niveau du talon et de la pointe du pied pour une plus grande durabilité. D’autant plus que les raquettes se fixent à la chaussure avec des sangles qui englobent ces zones. Comme en ski, une fois la chaussure idéale trouvée, le choix de la chaussette a toute son importance pour ne pas entraver les qualités de sa chaussure. Elle devra donc être chaude et respirante pour évacuer la transpiration et garder les pieds chauds et secs. Enfin, si la sortie raquette s’annonce poudreuse en neige fraîche, il est conseillé de s’équiper de guêtres pour s’assurer que la neige ne s’infiltre pas dans les chaussures. Découvrez toutes nos chaussures pour pratiquer la raquette à neige sur Val et Mont 13 janv. 2022 Vous l’attendiez, la collection 2022 de la marque Bullpadel, référence en termes de raquette de padel est enfin arrivée. Cette année, la marque nous a gâtés avec plusieurs nouvelles palas, accompagnées de technologies inédites pour parfaire votre style de jeu. Esprit Padel Shop vous propose aujourd’hui une review de tout ce qu’il faut savoir sur ce nouvel arrivage de la marque espagnole. C’est parti ! Les têtes d’affiche la Vertex 03 et la Hack 03 Véritables best-sellers sur notre site l’an passé, la Vertex et la Hack reviennent cette année avec un tout nouveau modèle. Comme d’habitude avec Bullpadel, les raquettes sont très maniables et offrent un ratio puissance / contrôle très équilibré avec, cependant, quelques spécificités. Hack 03 2022 une puissance inégalée La Hack 03 est une raquette qui, comme sa prédécesseure, privilégie la puissance et l’explosivité. Grâce à ces différentes technologies, que vous trouverez dans le détail sur notre site, cette raquette en forme de diamant est l’une des plus puissantes sur le marché. Utilisée par le numéro 2 mondial Paquito Navarro, la Hack 03 a pour particularité cette année d’utiliser l’innovation Air React Channel, présente jusqu’ici uniquement sur les Vertex, qui la rend beaucoup plus aérienne et facile à manier. A noter que la version 03 de cette année est une vraie forme diamant comparée à la Hack 02 de 2021 qui était un hybride diamant - goutte d'eau. Vertex 03 2022 la polyvalence à l’état pur Raquette à tête de diamant également, la Vertex, elle, privilégie plus de polyvalence et de confort au moment de l’impact. Moins explosive, elle est plus maniable et offre un contrôle total des effets grâce à la technologie Top Spin qui se matérialise par une fibre plus rugueuse sur les faces. Utilisée par l'Argentin Juan Tello 10è mondial, cette pala conviendra aux joueurs complets. Toutes les autres caractéristiques sont également présentes sur notre site. Ces deux raquettes sont déclinées en version Confort et Control. La base de la pala reste la même mais de légères modifications sont apportées afin de correspondre au mieux aux différents styles de jeu. Pour les raquettes Control, la forme passe de diamant à une forme goutte d’eau et le point d’équilibre se situe plus bas que sur celles de base afin d’apporter plus de contrôle, comme son nom l’indique. Petite particularité pour la Hack Control qui passe cette année à une forme goutte d'eau par rapport aux années précédentes, où elle était de forme ronde. Les raquettes Confort ont, quant à elles, seulement la technologie Fibrix en plus, une fibre hybride qui ajoute de l'élasticité au moment de la frappe et donc plus de confort. Malgré le fait que ces raquettes soient utilisées par des pros, elles restent accessibles aux joueurs moins expérimentés grâce à leur confort d’utilisation qui caractérise bien la marque. Les autres nouvelles raquettes Bullpadel Outre ces 2 têtes d’affiche, Bullpadel nous offre bien d’autres possibilités de nous faire plaisir pour l’année 2022. Grâce à leurs gammes de raquettes en fonction de votre niveau, vous pourrez ainsi choisir celle qui vous conviendra le mieux pour progresser le plus vite possible. La gamme Avant pour les joueurs confirmés Avec 3 raquettes inédites, Bullpadel régale les joueurs de niveau avancé. Avec la Ionic Power, la Ionic Control et la Axym, chaque style de jeu saura trouver sa raquette adaptée. Pour un jeu porté sur l’offensive, la Ionic Power est idéale grâce à sa forme en diamant et son poids concentré sur le haut de la raquette. Pour plus de maniabilité, lonic Control sera parfaite, notamment grâce à sa forme en goutte d’eau. Si vous préférez avoir une raquette plus polyvalente, la pala Axym est ce qu’il vous faut. Très équilibrée, ses faces en glaphite carbone + fibre de verre permettent de maîtriser tous les coups du padel. A noter également que la Axym est disponible en modèle féminin. La gamme Performance pour les joueurs de niveau intermédiaire Comme pour la gamme Avent, la gamme Performance possède une raquette axée puissance et explosivité, la K2 Power ainsi qu’une raquette axée contrôle et maniabilité, la BP10 Evo. Ces palas sont idéales si vous jouez de manière régulière, 1 à 2 fois par semaine par exemple et que le confort de jeu est votre priorité. Pour cette catégorie, le modèle féminin par excellence est la Flow Light, une version plus accessible de la Flow, raquette utilisée par la numéro 1 mondiale, Alejandra Salazar. La gamme Tour pour les joueurs débutants Et oui, Bullpadel a pensé à tout le monde pour la nouvelle année, même les débutants avec la raquette Indiga. Que ce soit la Power, la Control ou le modèle Woman, cette pala est parfaite pour bien s’approprier les différents coups du padel et progresser à son rythme dès le début. Très maniable et légère grâce au cadre en carbone et au noyau SoftEva, cette raquette est l’une des meilleures pour débuter en padel. Bullpadel nous régale avec cette nouvelle collection 2022, où tout le monde peut y trouver son compte. En cette nouvelle année, le moment est donc bien choisi pour changer de raquette et ainsi dévoiler votre vrai potentiel ! Rendez-vous sur notre site pour découvrir toutes ces raquettes en détail. Renforcer sa santé Mouvement Conseils pour le sport et le mouvement Randonnées en raquettes Pas besoin d’être une pro des randonnées à ski ou un pro de la poudreuse pour profiter de la montagne hors des pistes fréquentées. La randonnée en raquettes offre un moment extraordinaire dans la nature aux débutants aussi. Vous trouverez ici dix randonnées en raquettes pour débutants ainsi que des conseils pour la préparation et la planification. Equipement pour la randonnée en raquettes à neige Pour faire de la randonnée en raquettes, il faut évidemment avoir des raquettes. Pour les premiers essais, il est tout à fait possible d’en louer. Vous pouvez choisir entre deux matériaux le plastique et l’aluminium. Les modèles bon marché sont plutôt en plastique, mais un peu plus lourds que ceux en aluminium, qui offrent une plus grande poussée dans la neige fraîche et sont utilisés pour les montées abruptes. Les modèles bon marché pour débutants en plastique sont tout à fait appropriés pour les randonnées à plat. Pour les randonnées en raquettes, il faut aussi Des chaussures de montagne étanches et montantes avec une semelle solide Des guêtres pour éviter que la neige ne tombe dans les chaussures Des vêtements respirants selon le principe des couches ou de l’oignon comme pour une randonnée hivernale normale Des bâtons de randonnée ou de ski réglables avec rondelles hiver Un sac à dos avec suffisamment d’eau dans le thermos et de provisions Des lunettes de soleil et de la crème solaire Une carte de la région de montagne concernée Un kit pour avalanches si la randonnée se fait sur des sentiers non balisés Premiers pas sur les raquettes Les premiers pas avec des raquettes sont inhabituels. Il n’est pas possible de reculer. Pour faire demi-tour, il faut commencer par faire pivoter la première raquette à 180 degrés, puis l’autre. A part cela, les débutantes et débutants s’habituent aux raquettes après peu de temps déjà. Au début, il est recommandé de randonner avec un guide local ou de suivre un sentier simple et balisé. Après les premières expériences, il est possible de planifier d’autres randonnées. Choisir sa randonnée en raquettes La difficulté d’une randonnée dépend de trois facteurs la longueur du parcours, le dénivelé et la facilité d’orientation avec ou sans carte. C’est pourquoi les randonnées sur des itinéraires balisés et bien signalés sont particulièrement adaptées aux débutants. Cependant, il faut toujours tenir compte du fait que la neige fraîche ou le brouillard peuvent compliquer une randonnée. C’est pourquoi il est préférable de faire ses premiers essais sur un manteau de neige ancienne et ferme par beau temps. De manière générale, il faut aussi examiner attentivement les conditions météorologiques avant des randonnées faciles en raquettes et se renseigner sur place par exemple auprès de l’office du tourisme. 10 randonnées en raquettes pour débutants La Suisse est un véritable paradis de la randonnée en raquettes et offre un vaste choix de circuits. Voici dix propositions de belles randonnées faciles à faire en raquettes. Randonnée Région Dénivelé Distance Durée Schwendiseen Toggenburg 135 m de montée et 145 m de descente 4-5 km 2 heures Fideriser Heuberge Grisons 245 m de montée et de descente 4-5 km 2-3 heures Alp Flix Grisons 400 m de montée et de descente 6-8 km 3-4 heures Rigi Suisse centrale 315 m de montée et de descente 6 km 2 heures Eigenthal Suisse centrale 243 m de montée et de descente 5-6 km heures Sparenmoos Berne 150 m de montée et de descente 7 km 2-3 heures Schwarz-waldalp Berne 557 m de montée et 475 m de descente 8 km 3-4 heures Le Chasseron Jura 450 m de montée et de descente 11 km 5 heures Riffelberg Valais 30 m de montée et 260 m de descente 3 km heures Simplon Valais 178 m de montée et de descente 4-5 km 2 heures Randonnée Schwendiseen Route Oberdorf – Schwendiseen Région Toggenburg Dénivelé 135 m de montée et 145 m de descente Distance 4-5 km Durée 2 heures Point fort Randonnée panoramique avec faible pente Le point de départ de cette randonnée est la station de télésiège de Wildhaus Oberdorf. De là, le sentier monte légèrement, puis passe à flanc de coteau du Freienalp pour redescendre vers les lacs de Schwendi, qui sont généralement gelés en hiver et sur lesquels il est alors possible de patiner. Après 40 minutes, on bifurque en direction du Hinterer Schwendisee». Le circuit passe à côté des deux lacs de Schwendi jusqu’au Seegüetli». Depuis là, on retourne à la bifurcation puis on revient au point de départ à Wildhaus Oberdorf. Randonnée Fideriser Heuberge Route Fideriser Heuberge – Arflinafurgga Région Grisons Dénivelé 245 m de montée et de descente Distance 4-5 km Durée 2-3 heures Point fort Itinéraire agréable d’une demi-journée avec jolie vue Cette randonnée panoramique commence à l’auberge de montagne Arflina et mène d’abord sur la piste, qu’il faut traverser pour monter doucement jusqu’au col Arflinafurgga. De là-haut, vous pourrez profiter d’une vue magnifique sur Schanfigg et Arosa. Pour le retour, vous ferez un léger détour pour revenir à l’auberge de montagne Arflina. Randonnée Alp Flix Route Sur – Alp Flix Région Grisons Dénivelé 400 m de montée et de descente Distance 6-8 km Durée 3-4 heures Point fort Randonnée panoramique en direction de la tourbière Cette randonnée débute sur le parking près de l’église dans le petit village de Sur à la rue Julierpass. Depuis là, le chemin mène de la Flixer Strasse» une route balisée à la chapelle Son Roc, puis vers Tigia, où la cabane de montagne Piz Platt invite à faire une pause. Presque sans montée, le circuit mène ensuite à Tgalucas, où des yourtes mongoles sont proposées à la location en été. La descente commence ensuite à Cuorts en direction de Sur, en partie le long d’un ruisseau de montagne. Au sommet à 1779 m, on traverse le pont, puis on continue jusque dans la vallée en direction de Sur. Randonnée Rigi Route Rigi Burggeist Région Suisse centrale Dénivelé 315 m de montée et de descente Distance 6 km Durée 2 heures Point fort Joli circuit avec possibilité de restauration Le circuit commence au Rigi Burggeist. On y arrive par Goldau, en empruntant le téléphérique de Kräbel-Rigi Scheidegg. L’auberge de montagne Rigi Burggeist propose des raquettes et des bâtons à la location. Le sentier n’est pas tracé, mais il est balisé. L’itinéraire traverse l’alpage enneigé vers le point de vue Scheidegg, puis passe par le refuge de Scheidegg pour revenir au Rigi Burggeist. Randonnée Eigenthal Route Eigenthal – Würzenegg – Chraigütsch – Eigenthal Région Suisse centrale Dénivelé 243 m de montée et de descente Distance 5-6 km Durée heures Point fort Circuit agréable avec ascension sur le Würzenegg Depuis le restaurant Eigenthalerhof, la randonnée part en direction de Fuchsbühl, puis mène jusqu’au Würzenegg. Pendant l’ascension, on profite d’une vue imprenable sur la chaîne du Pilate. Le chemin continue jusqu’au Chraigütsch. De là, la descente commence déjà le long du ruisseau Rümlig. Le chemin du retour jusqu’au restaurant Eigenthalerhof est balisé. Prix sensationnels pour les assurés Shop santé Gardez la forme – sur enjoy365, vous trouverez de nombreux articles pour bouger. Vers le shop enjoy365 Randonnée Sparenmoos Route Sparenmoos Région Berne Dénivelé 150 m de montée et de descente Distance 7 km Durée 2-3 heures Point fort Circuit agréable sur un haut plateau ensoleillé Le parking de l’hôtel de montagne Sparenmoos au-dessus du village de Zweisimmen est à la fois le point de départ et le point d’arrivée de cette randonnée. Le sentier balisé mène d’abord à plat vers le nord-est jusqu’à Site Alp. Le sentier va jusqu’aux cabanes de Site Alp en passant par une crête plate jusqu’au Tolmoos. C’est là que l’on atteint le point culminant de la randonnée et qu’on traverse la piste de ski de fond. Le retour passe par le Schilteregg ou à côté du sentier de randonnée hivernale. Randonnée Schwarzwaldalp Route Schwarzwaldalp – Grosse Scheidegg – Schwarzwaldalp Région Berne Dénivelé 557 m de montée et 475 m de descente Distance 8 km Durée 3-4 heures Point fort Décor à couper le souffle dans le Rosenlauital Depuis le Schwarzwaldalp, le circuit longe la route du col à travers la Forêt-Noire jusqu’à Schwandboden, puis passe devant le Tannensee jusqu’à la Grosse Scheidegg. Sur la crête, le chemin monte le long du Chiemattenhubla jusqu’au point culminant, le Gratschärem 2006 m. La descente se fait par Scheidegg Oberläger 1950 m jusqu’à Bidem. Depuis là, on emprunte le sentier de randonnée pour revenir au Schwarzwaldalp. Randonnée Le Chasseron Route Les Rasses – Le Chasseron – Les Rasses Région Jura Dénivelé 450 m de montée et de descente Distance 11 km Durée 5 heures Point fort Ascension agréable avec vue sur la chaîne du Jura Depuis Les Rasses, un sentier de raquettes balisé longe la piste de ski de fonds jusqu’aux Cluds. Le parcours monte ensuite en direction du Chasseron. Là, le restaurant de l’hôtel du Chasseron invite à faire une pause ou à passer la nuit. Pour le retour, on passe par la crête en direction du sud-ouest jusqu’au Cochet, puis on passe par La Casba jusqu’aux Rasses. Randonnée Riffelberg Route Rotenboden – Riffelberg Région Valais Dénivelé 30 m de montée et 260 m de descente Distance 3 km Durée heures Point fort Découvrir la région du Gornergrad en raquettes Le point de départ de cet itinéraire panoramique est l’arrêt Rotenboden du Gornergratbahn. Le sentier de raquettes est balisé tous les 100 mètres avec des poteaux roses. L’itinéraire passe par le lac Riffelsee et offre une vue spectaculaire sur le Cervin, l’Obergabelhorn et le Weisshorn. Après environ deux heures, la destination l’arrêt de Riffelberg est atteinte. Randonnée Simplon Route au col du Simplon Région Valais Dénivelé 178 m de montée et de descente Distance 4-5 km Distance 2 heures Point fort Circuit sauvage à plus de 2'000 m Cette randonnée en raquettes commence au parking de l’hospice du Simplon ou à l’arrêt du car postal Monte Leone. Les poteaux roses indiquent l’entrée du sentier. L’itinéraire passe par les plaines du col du Simplon en direction du nord à une altitude de 2100 mètres. Depuis là, le chemin redescend vers l’Alpstafel Hopsche et le long du Hopschusee. L’itinéraire passe ensuite par le Simplon Alder, haut de neuf mètres, avant de descendre jusqu’au niveau du début. Sites Internet sur les randonnées en raquettes en Suisse myswitzerland Suissemobile Globaltrail Sentiers Le Club Alpin Suisse CAS

que faut il comme chaussure pour faire des raquettes